онлайн Практикум
ХОТИТЕ ДОСТИЧЬ СВОИХ ЦЕЛЕЙ?
Хотите наладить свою жизнь, но не знаете, с чего начать?
Много целей в блокноте, но вы не уверены, что они действительно ваши, а не навязаны обществом
Много целей в блокноте, но вы не уверены, что они действительно ваши, а не навязаны обществом
и рекламой?
Научитесь контролировать свою жизнь с помощью правильной стратегии!
Наш практикум «ИГРАЙ.ДЕЙСТВУЙ.ДОСТИГАЙ!» поможет:
✔️определить важные цели,
✔️разработать план действий,
✔️получить инструменты и стратегии,
✔️преодолеть эмоциональные барьеры и
✔️достичь желаемых результатов.
Мы работаем над ограничивающим мышлением и развиваем навыки для достижения успеха на пути к вашим целям.
Научитесь контролировать свою жизнь с помощью правильной стратегии!
Наш практикум «ИГРАЙ.ДЕЙСТВУЙ.ДОСТИГАЙ!» поможет:
✔️определить важные цели,
✔️разработать план действий,
✔️получить инструменты и стратегии,
✔️преодолеть эмоциональные барьеры и
✔️достичь желаемых результатов.
Мы работаем над ограничивающим мышлением и развиваем навыки для достижения успеха на пути к вашим целям.
🔹 Для кого:
Для тех, кто ощущает внутреннюю нестабильность, тревогу, потерянность
Когда штормит: в отношениях, деньгах, самооценке или просто внутри — без явной причины
Когда не хватает опоры, а привычные способы не работают
📦 Что внутри:
🎧 Аудио-практика (15–20 мин)
Спокойное голосовое сопровождение, которое поможет тебе вернуться в тело, успокоить систему и почувствовать свою устойчивость — даже в хаосе.
📓 PDF-инструкция «Как поддержать себя, когда всё рушится»
Простым языком, без воды: что делать, когда эмоции захлёстывают. Как не утонуть в них, а мягко опереться на себя.
✍️ Три упражнения на стабилизацию:
Упражнение «Я здесь» — возвращение в момент
Упражнение «Контейнер» — безопасное место внутри
Упражнение «Грунт» — заземление через тело
📘 Дневник чувств
Формат: мини-шаблоны на каждый день. Помогают отслеживать эмоции, распознавать внутренние качели и видеть, что тебя поддерживает.
📌 Формат:
Можно пройти за 1 вечер или использовать как инструмент поддержки на неделю. Подходит и мужчинам, и женщинам. Без эзотерики, только работающие практики.
Для тех, кто ощущает внутреннюю нестабильность, тревогу, потерянность
Когда штормит: в отношениях, деньгах, самооценке или просто внутри — без явной причины
Когда не хватает опоры, а привычные способы не работают
📦 Что внутри:
🎧 Аудио-практика (15–20 мин)
Спокойное голосовое сопровождение, которое поможет тебе вернуться в тело, успокоить систему и почувствовать свою устойчивость — даже в хаосе.
📓 PDF-инструкция «Как поддержать себя, когда всё рушится»
Простым языком, без воды: что делать, когда эмоции захлёстывают. Как не утонуть в них, а мягко опереться на себя.
✍️ Три упражнения на стабилизацию:
Упражнение «Я здесь» — возвращение в момент
Упражнение «Контейнер» — безопасное место внутри
Упражнение «Грунт» — заземление через тело
📘 Дневник чувств
Формат: мини-шаблоны на каждый день. Помогают отслеживать эмоции, распознавать внутренние качели и видеть, что тебя поддерживает.
📌 Формат:
Можно пройти за 1 вечер или использовать как инструмент поддержки на неделю. Подходит и мужчинам, и женщинам. Без эзотерики, только работающие практики.
Зачем идти на онлайн-практикум?
01
Работающий план
Вы сами составите работающий план по их достижению с помощью реально работающих техник
02
Изменение жизни
Сделайте шаг навстречу вашей новой жизни
03
Ваша жизнь - главное
Вы сможете выявить ваши собственные цели и ценности
04
Определение желаемого
Вы узнаете о том, как ставить и достигать цели
Программа практикума
1
Прямые эфиры
Подключайтесь из любой точки мира к разборам практик
2
Домашние задания
Позволяют закрепить пройденный материал
3
Чат участников
Вы найдете друзей
и единомышленников
и единомышленников
Модули практикума и стоимость в групповом формате:
Модуль 1: Определение цели
Проблемы, которые решает модуль:
🔹Размытость личных целей
🔹Давление общества и окружения
🔹Несоответствие целей собственным ценностям
🔹Внутренние конфликты и сомнения
Задачи модуля:
✔️ Понять истинные желания – отделить свои цели от навязанных
✔️ Проверить цель на реалистичность – оценить ресурсы и возможности
✔️ Устранить противоречия – согласовать мечты с реальностью
Результат после прохождения:
📍Чёткая и осознанная цель, которая вдохновляет и мотивирует
📍План действий, учитывающий личные интересы и возможности
📍Уверенность в выборе – без страха и внутренних конфликтов
🔹Размытость личных целей
🔹Давление общества и окружения
🔹Несоответствие целей собственным ценностям
🔹Внутренние конфликты и сомнения
Задачи модуля:
✔️ Понять истинные желания – отделить свои цели от навязанных
✔️ Проверить цель на реалистичность – оценить ресурсы и возможности
✔️ Устранить противоречия – согласовать мечты с реальностью
Результат после прохождения:
📍Чёткая и осознанная цель, которая вдохновляет и мотивирует
📍План действий, учитывающий личные интересы и возможности
📍Уверенность в выборе – без страха и внутренних конфликтов
Модуль 2: Создание дорожной карты
Что мешает двигаться к цели?:
🔹Перфекционизм — вечное ожидание «идеального момента»
🔹Страх начать — из-за нехватки ресурсов или неясного плана
🔹Перегруз и хаос — когда есть цель, но нет системы
Что будем делать?
✔️ Разобьём большую цель на шаги — от мечты к конкретным действиям
✔️ Учтём время и ресурсы — реалистичный план вместо фантазий
✔️ Настроим «антиперфекционизм" — стартовать можно уже сейчас
Что получите?:
📍Готовая дорожная карта — понятный пошаговый план без воды
📍Гибкость + дисциплина — баланс между структурой и адаптацией
📍Уверенность в действиях — больше никаких «я не знаю, с чего начать"
🔹Перфекционизм — вечное ожидание «идеального момента»
🔹Страх начать — из-за нехватки ресурсов или неясного плана
🔹Перегруз и хаос — когда есть цель, но нет системы
Что будем делать?
✔️ Разобьём большую цель на шаги — от мечты к конкретным действиям
✔️ Учтём время и ресурсы — реалистичный план вместо фантазий
✔️ Настроим «антиперфекционизм" — стартовать можно уже сейчас
Что получите?:
📍Готовая дорожная карта — понятный пошаговый план без воды
📍Гибкость + дисциплина — баланс между структурой и адаптацией
📍Уверенность в действиях — больше никаких «я не знаю, с чего начать"
Модуль 3: Работа с внутренними состояниями
Что тормозит развитие?
🔹Страхи и сомнения – "А вдруг не получится?"
🔹Негативные установки – "Я не достоин/не способен"
🔹Выгорание и апатия – нет сил даже начать
🔹Прокрастинация – постоянное "завтра"
Что будем делать?
✔️ Разбираем страхи – превращаем тревогу в энергию действия
✔️ Меняем установки – заменяем "я не могу" на "я научусь"
✔️ Восстанавливаем ресурс – техники против выгорания
✔️ Запускаем мотивацию – от поиска причин к системным действиям
Результат после модуля:
📍Уверенность в своих силах – меньше сомнений, больше решимости
📍Энергия и устойчивость – даже в сложные периоды
📍Позитивное мышление – фокус на возможностях, а не ограничениях
📍Осознанная мотивация – понимание "зачем" и как сохранить запал
🔹Страхи и сомнения – "А вдруг не получится?"
🔹Негативные установки – "Я не достоин/не способен"
🔹Выгорание и апатия – нет сил даже начать
🔹Прокрастинация – постоянное "завтра"
Что будем делать?
✔️ Разбираем страхи – превращаем тревогу в энергию действия
✔️ Меняем установки – заменяем "я не могу" на "я научусь"
✔️ Восстанавливаем ресурс – техники против выгорания
✔️ Запускаем мотивацию – от поиска причин к системным действиям
Результат после модуля:
📍Уверенность в своих силах – меньше сомнений, больше решимости
📍Энергия и устойчивость – даже в сложные периоды
📍Позитивное мышление – фокус на возможностях, а не ограничениях
📍Осознанная мотивация – понимание "зачем" и как сохранить запал
Модуль 4: Навыки и стратегии
Почему не получается достигать целей?
🔹Автопилот привычек – повторяем одни и те же ошибки, не осознавая их
🔹Трата ресурсов впустую – время и энергия уходят на неэффективные действия
🔹Отсутствие системы – нет чётких алгоритмов для регулярного прогресса
Содержание модуля:
✔️ Диагностика текущих стратегий – находим «слабые места» в своих действиях
✔️ Инструменты для изменений – заменяем непродуктивные шаблоны на работающие техники
✔️ Персонализированные решения – подбираем стратегии под ваш тип мышления и ритм жизни
Результат:
📍Работающие методы – только практичные и проверенные подходы
📍Гибкость поведения – умение адаптировать стратегии под новые задачи
📍Ускоренный прогресс – больше результата за меньшее время
🔹Автопилот привычек – повторяем одни и те же ошибки, не осознавая их
🔹Трата ресурсов впустую – время и энергия уходят на неэффективные действия
🔹Отсутствие системы – нет чётких алгоритмов для регулярного прогресса
Содержание модуля:
✔️ Диагностика текущих стратегий – находим «слабые места» в своих действиях
✔️ Инструменты для изменений – заменяем непродуктивные шаблоны на работающие техники
✔️ Персонализированные решения – подбираем стратегии под ваш тип мышления и ритм жизни
Результат:
📍Работающие методы – только практичные и проверенные подходы
📍Гибкость поведения – умение адаптировать стратегии под новые задачи
📍Ускоренный прогресс – больше результата за меньшее время
Варианты участия:
Можно проходить модули ПОЭТАПНО – начать с 1-го, затем добавить следующие.
Доступ к материалам –
в течение 2 месяцев после окончания практикума.
Гибкая оплата –
возможна рассрочка (уточняйте детали)
Длительность и стоимость программы в групповом формате:
Модуль 1: Определение цели
Длительность - 25 дней
Модуль 2:
Создание дорожной карты
Модуль 3:
Работа с внутренними состояниями
Длительность - 25 дней
Модуль 4:
Навыки и стратегии
Длительность - 15 дней
АКЦИЯ
ИНВЕСТИЦИЯ В СЕБЯ =
экономия времени и сил в будущем.
В сравнении с ценой коучинга:
например, 1 сессия у эксперта ≈ 5 000–10 000 ₽.
например, 1 сессия у эксперта ≈ 5 000–10 000 ₽.
УСЛОВИЯ ПРЕДЛОЖЕНИЯ:
Каждый модуль группового формата оплачивается отдельно.
Весь курс одним платежом - стоимость по АКЦИИ:
Каждый модуль группового формата оплачивается отдельно.
Весь курс одним платежом - стоимость по АКЦИИ:
53 400 ₽
75 000 ₽
ИП Дерябина Светлана Мирхатовна
ИНН 027311025701
ОГРНИП 325028000082447
ИНН 027311025701
ОГРНИП 325028000082447
